Marian Szkudlarek – Burmistrz Miasta i Gminy Swarzędz i Strefa Sportu Tenis & Fitness zapraszają na kolejny sezon Jogi na Trawie!
Inauguracja sezonu 2024 przewidziana jest na 29.06 o godzinie 13.00, jak zawsze w otoczeniu przyrody na łące przy Jeziorze Swarzędzkim. Cotygodniowe spotkania organizowane przez zespół Klubu Strefa Sportu Swarzędz od lat cieszą się dużą popularnością. Nic dziwnego, bo jest to aktywność dla wszystkich i łączy zalety ćwiczeń na świeżym powietrzu ze spotkaniem w miłym towarzystwie.
Warto przypomnieć, że ruch na świeżym powietrzu daje szereg korzyści, które wpływają na zdrowie fizyczne i psychiczne:
1. Poprawa zdrowia fizycznego:
• Lepsza kondycja: regularne ćwiczenia na świeżym powietrzu poprawiają wytrzymałość i kondycję fizyczną;
• Wzmocnienie układu odpornościowego: ekspozycja na różne warunki atmosferyczne może pomóc w wzmocnieniu układu odpornościowego;
• Zdrowe kości i mięśnie: aktywność w świetle słonecznym, wspiera produkcję witaminy D, która jest niezbędna dla zdrowych kości i mięśni;
• Regulacja rytmu dobowego: ekspozycja na naturalne światło dzienne pomaga regulować rytm dobowy organizmu, co może prowadzić do lepszego snu i poprawy jakości snu.
2. Korzyści dla zdrowia psychicznego:
• Redukcja stresu: kontakt z naturą i ćwiczenia fizyczne pomagają obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, co przyczynia się do ogólnego uczucia relaksu i spokoju;
• Poprawa nastroju: ruch na świeżym powietrzu stymuluje produkcję endorfin, hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, a ekspozycja na naturalne światło pomaga w regulacji poziomu serotoniny, co wpływa na poprawę nastroju i redukcję objawów depresji;
• Zwiększenie energii: ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą zwiększyć poziom energii i zmniejszyć uczucie zmęczenia.
3. Większa motywacja i satysfakcja:
• Zmienność otoczenia: ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą być bardziej interesujące i motywujące niż ćwiczenia w zamkniętych pomieszczeniach;
• Przyjemność z ćwiczeń: często aktywności na świeżym powietrzu są postrzegane jako mniej męczące i bardziej przyjemne, co zwiększa szanse na regularne wykonywanie ćwiczeń.
Warto też zaznaczyć, że ćwiczenia na świeżym powietrzu, mogą wspierać nawiązywanie i utrzymywanie kontaktów społecznych, co jest ważne dla zdrowia psychicznego.
Jeśli masz wątpliwości to po prostu sprawdź!
Zajęcia są całkowicie bezpłatne. Wystarczy chęć, a na efekty nie trzeba będzie długo czekać. Zespół trenerów i instruktorów z Klubu Strefa Sportu Swarzędz pomoże zacząć przygodę ze zdrowym trybem życia, a tym, którzy są już z nami – jeszcze bardziej cieszyć się z aktywności.
Strefa Sportu Tenis & Fitness świętuje 15-lecie swojej działalności. Od początku jej misją jest promocja zdrowia i aktywności całych rodzin – prowadzi zajęcia dla dzieci, młodzieży, dorosłych, a także seniorów. Różne aktywności i spory wybór zajęć to cecha charakterystyczna Klubu. Jego autorskim projektem dla mieszkańców gminy Swarzędz jest także Joga na Trawie.
W tym roku oprócz zajęć jogi, w ramach cotygodniowych spotkań, odbywać będą się także ćwiczenia z zakresu pilates, zajęcia wzmacniające układ mięśniowy i zdrowy kręgosłup.
Do wspólnej, aktywnej zabawy serdecznie zapraszamy w imieniu Burmistrza MiG Swarzędz oraz Strefy Sportu Tenis & Fitness.
Zapraszamy do grupy Joga na Trawie – Swarzędz. https://www.facebook.com/groups/526198229153744/
