RUSZA KOLEJNY SEZON JOGI NA TRAWIE

Marian Szkudlarek – Burmistrz Miasta i Gminy Swarzędz i Strefa Sportu Tenis & Fitness zapraszają na kolejny sezon Jogi na Trawie!

Inauguracja sezonu 2024 przewidziana jest na 29.06 o godzinie 13.00, jak zawsze w otoczeniu przyrody na łące przy Jeziorze Swarzędzkim. Cotygodniowe spotkania organizowane przez zespół Klubu Strefa Sportu Swarzędz od lat cieszą się dużą popularnością. Nic dziwnego, bo jest to aktywność dla wszystkich i łączy zalety ćwiczeń na świeżym powietrzu ze spotkaniem w miłym towarzystwie.

Warto przypomnieć, że ruch na świeżym powietrzu daje szereg korzyści, które wpływają na zdrowie fizyczne i psychiczne:

1. Poprawa zdrowia fizycznego:

• Lepsza kondycja: regularne ćwiczenia na świeżym powietrzu poprawiają wytrzymałość i kondycję fizyczną;

• Wzmocnienie układu odpornościowego: ekspozycja na różne warunki atmosferyczne może pomóc w wzmocnieniu układu odpornościowego;

• Zdrowe kości i mięśnie: aktywność w świetle słonecznym, wspiera produkcję witaminy D, która jest niezbędna dla zdrowych kości i mięśni;

• Regulacja rytmu dobowego: ekspozycja na naturalne światło dzienne pomaga regulować rytm dobowy organizmu, co może prowadzić do lepszego snu i poprawy jakości snu.

2. Korzyści dla zdrowia psychicznego:

• Redukcja stresu: kontakt z naturą i ćwiczenia fizyczne pomagają obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, co przyczynia się do ogólnego uczucia relaksu i spokoju;

• Poprawa nastroju: ruch na świeżym powietrzu stymuluje produkcję endorfin, hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, a ekspozycja na naturalne światło pomaga w regulacji poziomu serotoniny, co wpływa na poprawę nastroju i redukcję objawów depresji;

• Zwiększenie energii: ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą zwiększyć poziom energii i zmniejszyć uczucie zmęczenia.

3. Większa motywacja i satysfakcja:

• Zmienność otoczenia: ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą być bardziej interesujące i motywujące niż ćwiczenia w zamkniętych pomieszczeniach;

• Przyjemność z ćwiczeń: często aktywności na świeżym powietrzu są postrzegane jako mniej męczące i bardziej przyjemne, co zwiększa szanse na regularne wykonywanie ćwiczeń.

Warto też zaznaczyć, że ćwiczenia na świeżym powietrzu, mogą wspierać nawiązywanie i utrzymywanie kontaktów społecznych, co jest ważne dla zdrowia psychicznego.

Jeśli masz wątpliwości to po prostu sprawdź!

Zajęcia są całkowicie bezpłatne. Wystarczy chęć, a na efekty nie trzeba będzie długo czekać. Zespół trenerów i instruktorów z Klubu Strefa Sportu Swarzędz pomoże zacząć przygodę ze zdrowym trybem życia, a tym, którzy są już z nami – jeszcze bardziej cieszyć się z aktywności.

Strefa Sportu Tenis & Fitness świętuje 15-lecie swojej działalności. Od początku jej misją jest promocja zdrowia i aktywności całych rodzin – prowadzi zajęcia dla dzieci, młodzieży, dorosłych, a także seniorów. Różne aktywności i spory wybór zajęć to cecha charakterystyczna Klubu. Jego autorskim projektem dla mieszkańców gminy Swarzędz jest także Joga na Trawie.

W tym roku oprócz zajęć jogi, w ramach cotygodniowych spotkań, odbywać będą się także ćwiczenia z zakresu pilates, zajęcia wzmacniające układ mięśniowy i zdrowy kręgosłup.

Do wspólnej, aktywnej zabawy serdecznie zapraszamy w imieniu Burmistrza MiG Swarzędz oraz Strefy Sportu Tenis & Fitness.

Zapraszamy do grupy Joga na Trawie – Swarzędz. https://www.facebook.com/groups/526198229153744/

Dodaj komentarz